Mijn gewicht zit de laatste paar jaar tussen de 72 en 74,5 kilo. Mijn streven is net onder die 70.
Een maand of 3 terug begon mijn scoliose flink op te spelen (vergroeiing in de ruggenwervel), waardoor ik minder mobiel werd. Kon niet sporten kreeg zware pijnstillers.
Nu ik het opschrijf zeg ik niet zonder schaamte; dat als ik een extra wijntje nam ik de pijn minder voelde.
Het wijntje werd na deze ontdekking terug gebracht naar alleen het weekend!
Ik maakte een vreugdesprongetje want ik was er van overtuigd dat de kilo’s snel zouden verdwijnen. Alcohol staat namelijk genoteerd als dikmaker nummer 1, en eten doe ik niet veel, dus: kat in ‘t bakkie …toch?
Mis …! In plaats van naar beneden liep mijn gewicht op. 😱
En natuurlijk weet ik dat ik over de dag te weinig eet , ook dat ik eind van de dag wat zwakjes wordt en dan een handje zoute chips pak 😬 en over de dag door iets kleins in mijn mond stop 🤒 tja …😏
Afgelopen zondag dacht ik dit moet echt anders!
Ik pak vanaf volgende week mijn eigen schema er weer bij. Ik moet het deze week wel iets aanpassen. Op vrijdag komt altijd voor de hele week boodschappen in huis, dus ik moet het doen met wat ik deze week heb.
Dinsdag 18 mei ’21
Eerst maar eens op de weegschaal: 75,4 😱 erger dan ik dacht. Nou rug recht en borst vooruit, ik ga ervoor.
Deze ochtend ben ik begonnen met een bruine boterham met appelstroop.ik had deze ochtend een afspraak bij de kapper en jawel …een banaantje als tussendoortje meegenomen.
Voor de lunch een vers groentensoepje met runderballetjes en een tarwe pistolet. Om 14:00 een optimel
16:00 niks 🥱
Het was al gepland! “Feestje” 🥳
Deze avond hadden we een etentje nog voor de verjaardag van man lief 😁 ikzelf was de kok, dat scheelt. 😎
Vooraf: blini met roomkaas en zalm
Hoofdgerecht: 3 asperges-100 gr. entrecote- kleine opschep Lepel krieltjes.
Na: niks 🙂
Koffie: bonbon 😫
En … ik heb expres het kleinste glaasje genomen 😬 2 = 1 😪
Heb er 5 op 🙄 dus 2,5 glas witte wijn 😑😬🤐
Nou mijn eerste dag was ondanks een aangepaste planning best goed.
Woensdag 19 mei ’21
Mijn plan is om een wekelijkse blog te plaatsen. Maar voor mijn eigen motivatie wil ik graag deze eerste dag met jullie delen.
Ik ben er voor om 1x per week te wegen, maar kon het deze ochtend niet weerstaan. Ondanks het kleine “Feestje” toch wat eraf 74,8 🙂
vanmorgen 2 volkoren beschuiten op 1 met kaas 1 met jam.
Iedereen een fijne week gewenst. 🤗
