De laatste maanden, zo na de zomer ben ik een paar kilo aangekomen.
Waarom? Weet ik eigenlijk niet OF misschien toch wel.
Mijn gewoontes verslofte en ik kwam in de lappenmand, vervolgens twee antibioticakuren achter elkaar wat natuurlijk de balans behoorlijk verstoord. Hieronder een stukje wat Rachel Hulshof erover schrijft in haar blog.
Afvallen en antibiotica
Ben je bezig met een dieet en moet je een antibioticumkuur gebruiken? Schrik dan niet, want je zult een tijd gelijk blijven in gewicht. Dit komt omdat de lever wordt belast met de antibiotica, terwijl je deze nodig hebt voor vetverbranding. De lever geeft de voorkeur aan het medicijn in plaats van vetten verbranden.
Daarnaast zorgt de verstoring in de darmflora (microbioom) ook voor een minder goede opname van voedingstoffen. Daardoor functioneert het lichaam niet optimaal, dus ook de stofwisseling niet. Gevolg is dat ook na het gebruik van antibioticum de weegschaal nog een tijd hetzelfde gewicht aangeeft.
In mijn geval was ik niet echt aan het diëten en ben ik een paar kilo aangekomen.
Ik ga dus terug naar de basis met Fase 1 van Slinc.
Ik blik even terug:
Na de zomervakantie 2 kilo aangekomen, nou dat is nog te overzien, die gaan er in de loop van de komende tijd wel af. Normaal wel ja, maar nu kwam ik in de lappenmand 🤕 Flinke blaasontsteking die zich niet liet verjagen door één antibiotica kuur, NEE …nog een zwaardere erbovenop! Weer 2 kilo erbij 😱
2 + 2 = 4 kilo🙊
Nou dat is duidelijk toch?
Deze kilo’s wil ik eraf + nog eentje extra DUS ga ik voor de 5 kilo!
En het bijzondere dit keer?
Ik ga het niet alleen doen, mijn man Marc wil ook een paar kilootjes kwijt (10 tot 15) 😏 Dus vanaf morgen 31-10-22 gaan wij er samen tegenaan. Wens ons succes!
In mijn schoonheidssalon Balance Beauty Specialist in Raamsdonksveer ben ik zelf coach van Slinc. Dus het moet uiteraard gaan lukken. Maar goed: “Ik ben natuurlijk ook maar een gewoon mens, natuurlijk weet ik het precies maar ook bij mij zit verstand en verleiding niet altijd op één lijn.” 🤐 HELAAS!
Ik houd jullie op de hoogte van mijn tegenslagen en successenen als het goed mag gaan misschien ook die van Marc 😁
Woensdag 19 mei deze ochtend gaf ik verslag uit van mijn eerste dag, ondanks een etentje was ik toch een halve kilo afgevallen.🥳
Ochtend
Vandaag begon ik met 2 volkoren beschuitjes 1 met kaas 1 met jam, voor mijn eerste tussendoortje: nam ik een Optimel.
De afgelopen maanden had ik het innemen van mijn medicatie 💊 een beetje versloft, vergeet gewoon een paar keer per week om het te nemen. Ik gebruik niet veel hoor! Iets voor de bloeddruk, een maagbeschermer en niet onbelangrijk een vitaminen preparaat die je na een Gastric-bypass echt dagelijks moet innemen. Daarnaast gebruik ik iets van Dokter Vogel voor de overgang, werkt goed want ik heb haast nooit opvliegers. 🥵☺️
DUS: Vanaf nu ook weer bewust bezig met het innemen van mijn medicatie! De reset knop draait overuren. 🤓
En ik heb vandaag korte metten gemaakt met die sluwe verleiders.😤
Zoals ik al vertelde was man lief afgelopen weekend jarig, er was nog het één en het ander over zoals taart in de koelkast, bonbons, chips en nootjes. Ze wilde me verleiden …Echtwaar! Ik heb al het aangebroken spul bij hun nekvel gepakt en hup de kliko ingesmeten. Zo die maken mij niks meer.💪
Middag
Een kop verse groentesoep met rundballentjes, bruine boterham met boter als lunch.
Als eerste tussendoortje: een La Trappe dubbel en het tweede tussendoortje: een paar blokjes kaas.🤭
Het was voor ons na de corona versoepeling de eerste keer op het terras. Onze jongste ging paardrijden. Ik had me voorgenomen een koffie te nemen. Maar Marc nam een La Trappe, zonder ook maar na te denken zei ik: “Oh doe mijn ook maar.” En daar zat ik met een grote kelk voor mijn neus. Tja …Hier moet ik nog aan werken, eerst nadenken.🙄 Het bleef bij één en een paar blokjes kaas. En iets later nog een volkoren koekje. 🤤
Nou moet ik niet mijn schouders laten hangen bij deze opstart foutjes en zeggen: “Morgen maar weer.” Nee…! Gelijk weer oppakken en verder met het schema. 😤
Avond
Voor vanavond een vegan menuutje op het programma. Komt nu wel goed uit kan ik mijn zonde compenseren.
Ik heb een spaghetti gemaakt van een tricolore groenten. Met plantaardig kruim gehakt, Italiaanse roerbak groenten en pasta saus Pomodori Basilicum van Ah. Eroverheen 1 eetlepel 30+ kaas rasp en een beetje tomaten ketchup. Een echte aanrader. Super lekker!
Voor het avondtussendoortje heb ik een schaaltje yoghurt met aardbeien genomen.
Als afsluiting een kopje koffie met één mootje pure chocola
Verder heb ik over de dag door een stuk of 5 glazen water gedronken. Best een goeie dag.
Donderdag 20 Mei
Ochtend
Als ontbijt heb ik 2 volkoren beschuitjes genomen 1x kaas 1x jam en een bakje koffie.
I.v.m. scoliose laat ik mijn rug momenteel 2x per week masseren. Dat laat ik doen door iemand die ook spiritueel is, ik geloof erin 🙌 en het werkt! Ik kan veel meer als een paar maanden terug.
Daarna gauw door naar mijn zus die werd deze dag vijfenzestig 🥳
Hier moest ik even mijn gedachten over laten gaan, ik wil geen taart eten.
Maar wil toch een beetje meedoen. Ik heb er wat op gevonden een recept van Sonja Bakker maar dan aangepast
Tussendoortje: mini eierkoek, toefje slagroom light + 3 aardbeien. Nou dat was gewoon een verwennerij 😋
Middag
De lunch nam ik ook bij mijn zus, lekker vers volkoren broodje met boter, 1/2 panpan kaas met groene sla en 1/2 oude kaassalade.
Ik nam een koffie na! Met als tussendoortje: …🤭🥴 ᵉᵉⁿ ᵇᵒⁿᵇᵒⁿ
Tja ze wordt maar 1x vijfenzestig 😬
Tweede tussendoortje: glas optimel
De jongste was met vriendinnen en heeft een zak chips op het aanrecht laten liggen 👹 Daar heb ik dus een handje van op! Weer zonder na te denken. 😖
🙌 Zen en door. Niet in blijven hangen Luus!
Avond
1 aardappel met broccoli en een runderworstje.
Mijn zus is vandaag jarig dus na het eten nog even met Marc en de jongste op visite.
“Lusten jullie een wijntje.”
“Nee joh, lekker koffie.”
“mini appelflapje erbij?”
“Doe maar is dat mijn tussendoortje” 🤬 Daar gaan we weer.
“Nu een wijntje?”
“Ja eentje dan.”
Je voelt hem al aankomen dat werden er 3 en twee toastjes 😡😫🤢
Geen Alcohol door de week lijkt deze week niet te lukken! Heb alleen maandag niks op. 😬
We draaien het deze week maar om, in het weekend niks! Hoop dat het lukt 🤐
Vrijdag 21 mei
Stiekem gespiekt 74,6 totaal 0,8 eraf had meer kunnen zijn. Maar ik ben er toch blij mee 🙂
Ochtend
1 bruine boterham met appelstroop
Deze week sinds weken weer gesport bij de Fisio en daarna nog een uurtje zelf 👟💪
Daarna koffie drinken bij mijn dochter Barbara en mijn tussendoortje genomen: yoghurt, banaan en granola
Middag
3 crackertjes voor de lunch, 1x kipfilet, 1x panpan kaas, 1x jam.
Nou ik wens jullie een fijn weekend!
Maandag meld ik me weer, wens me succes 🙂 Ik wil het onder de knie krijgen. 👋
