- In het kort: Ik ben een paar kilo aangekomen!
- Waarom: ondanks dat ik precies weet hoe het moet lukte het me de afgelopen tijd gewoon niet.
- Reden: tal van redenen, verhuizing, rugklachten, medicatie misschien overgang! of gewoon even niet de discipline. Ben ook maar een mens 🙂
- Wat gaan we er aan doen? Nou weer een goed moment om mijn eigen geschreven boek vanuit de laptop naar voren te halen, en nogmaals uit te testen of deze daadwerkelijk werkt.
- Plan: Ik wil geïnteresseerden doormiddel van een wekelijkse blog op de hoogte houden. Ik wil hierbij eerlijk zijn en blijven, want ondanks dat ik precies weet hoe het moet lukt het mij ook niet altijd om me aan de regels van goede eetgewoontes te houden.
- Doel: Een uitgever vinden voor mijn boek; Leven met een kleine maag.
Voor degene die mij nog niet kennen stel ik me voor:
Mijn naam is Lucia Bartels geboren en getogen in het Brabantse dorp Raamsdonksveer. Ik ben gehuwd en heb drie schatten van kinderen. Samen met mijn man ben ik ondernemer en daarnaast schrijf en schilder ik.
In 2015 heb ik zelf een Gastric bypass ondergaan. Ik had op dat moment een gewicht van 92 kilo met een lengte van 1,58 en voor mijn gezondheid moest er wat gebeuren. Alles verliep volgens het boekje ik viel 26 kilo af zo’n 80% van het overgewicht, kwam ongeveer 20% weer aan en bleef vier jaar stabiel. Mijn gewicht bleef zo rond de 71 kilo. Niet super dun maar dat hoeft ook niet perse, hierbij voel ik me goed en mijn gezondheid is in balans.
En toch gebeurde het na vier jaar dat ik langzaam in halve kilootjes 4 kilo aankwam. Help …het sloop er gewoon in. Te weinig eetmomenten per dag en later op de dag kwam er toch een honger gevoel, en ging ik sneukelen met de verkeerde voeding. Toen ik besloot het roer om te gooien kwam ik al snel tot de conclusie dat bestaande diëten te grote porties hanteren voor mensen met een kleine maag. Het borrelde bij me op om zelf een lifestyle boek te ontwikkelen. Ik volgde een cursus voedingsleer en een cursus kookboekschrijven, en maakte een vierweken overzichtelijk voedingsschema met mooie recepten speciaal afgestemd voor mensen met een kleine maag of voor die mensen die hun maag op een natuurlijke manier willen laten krimpen, want dat kan namelijk ook.
Meerdere keren per dag eten maar met kleinere porties, afgestemd op de dagelijkse levensbehoefte.
En het werkte, mijn aangekomen kilo’s verdwenen als sneeuw voor de zon. Ik heb toen alles overzichtelijk gebundeld zodat het ook andere mensen kan helpen .
Ik weet dus dat het werkt, en toch verloor ik de vat op mijn eetgewoonte, waarschijnlijk komt het omdat ik vaak geen honger voel, waardoor ik dan toch de 7 eetmomenten niet toepas, daar gaat het mis.
Het vooroordeel dat mensen na een operatie een makkie hebben, is een fabel. Afslanken en je gewicht behouden, blijft een levenslang proces. Je moet bewust blijven om niet te veel maar ook zeker niet te weinig te eten.
Vandaag bereid ik me voor om er vanaf morgen weer voor de 100% voor te gaan,
